다이어트 핵꿀팁 - 물마시기 첼린지 도전!

현재 시각 2018년 1월 24일 수요일... 물마시기 첼린지를 하려고 한다. 물을 마시면  목표는 1달로 잡고, 1달을 성공하면 다음 1달씩 늘려가는 방향으로 목표를 세우려고 한다. 

알아보니 내 몸무게 * 0.33이 하루 권장량이라고 한다. 

극혐이다. 하루에 2.4L를 마셔야 하는데 언제 다 마셔야 할지 아직 감을 잘 못잡겠다. 이제 물 마시는 시간을 대략 언제 마실지 정해보려 한다.

1. 물 마시는 시간

아침에 일어나서 300ml 

점심 먹기 30분 전 300ml

점심 먹은 후 1시간 뒤 300ml

저녁 먹기 30분 전 300ml

저녁 먹은 후 1시간 뒤 300ml

자기 전 300ml

아니 이렇게 해도 2L를 못마시다니.. 그래서 그냥 400ml 로 늘려서 먹기로 하기로 한다.

최종  물 마시는 시간

아침에 일어나서 400ml 

점심 먹기 30분 전 400ml

점심 먹은 후 1시간 뒤 400ml

저녁 먹기 30분 전 400ml

저녁 먹은 후 1시간 뒤 400ml

자기 전 400ml 

화이팅!

+) 추가 

블로그를 하면서 배우는 것이 참 많아진다. 전공 지식만 배우는 것이 아니라 이런 저런 잡 지식을 많이 알 수 있는 것 같아서 기분이 좋다. 다재다능한 사람이 되어야겠다. 

엑셀을 처음 시작해보았는데, 이것저것 해보니까 재밌는게 많았다. 나중에 점점 발전시켜서 최종 엑셀에는 멋진 엑셀이 되었으면 좋겠다. 엑셀양식을 작성하면서, # 뒤에 " "안에 글자를 입력하면 숫자만 입력해도 뒤에 원하는 것을 집어넣을 수 있다는 것을 깨달았다. 

마우스 우클릭을 하면 저렇게 나오는데, Format Cells(셀 서식)으로 들어간다. 

# 뒤에 " "안에 쓰고자 하는 글자를 입력하면 숫자만 입력해도 뒤에 원하는 것을 집어넣을 수 있다는 것을 깨달았다. 

자 멋지게 완성된 내가만든 첫 엑셀양식이다. 

물마시기첼린지.xlsx

++)추가

엄청난 프로젝트를 생각했다. 물마시기 첼린지 후기를 보던 중 배변 쾌변에 대한 기능 개선이 엄청나다고 하는 글을 계속 보게 되었는데, 과연 물마시기와 쾌변은 정말로 상관관계가 있을까?? 라는 생각이 들었다. 조금 어처구니 없지만 데이터를 이용해 상관관계를 증명해보고, 말로만 쾌변할 수 있는지 알아보려고 한다.